近場の山行編

昨日祝日はその前日発でnoriさんと近場の山行へ、天気は快晴カラッとしていて心地よい陽気(*^^*)です。スキーシーズンも終わり山行のシーズンです。初めは「兵庫50山」の一つで中国道滝野社IC近くの白山・妙見山へ、紛らわしい名前の山ですが(^^ゞ大阪からは車で1時間半程で、標高は5〜600mグルッと縦走して4時間でした。白山はその名前に由来しているのか頂上付近は白い一枚岩で覆われ頂上からは播州地方の山々が一望出来昼食には(^^)dな場所でした。妙見山までの縦走尾根道も雑木林の中の歩き易い道でした。下りは急坂の連続でしたが膝に来る前に下に降り着きました。祝日でしたが途中で出会ったのは一人だけの静かな山行になりました(^-^)v帰りは滝野社近くの「へその湯」温泉で汗を流し、ゆっくりして早めの夕食も食べて岐路へ、高速千円効果で渋滞を心配でしたが、夜8時過ぎには無事帰り着きました。オフトレーニングも兼ねてお手軽な山行になりました。写真→白山頂上にて、→雑木林
の中で見つけた椿の花です。今日はトレーニング夜の部に行きます。☆ミ

トレーニング月曜編

昨日月曜トレーニング夜の部へ、昨日から新しいトレーナーに、Mトレーナーです。男性で20代だそうです。私は相変わらずマイメニューでスタート(^^ゞ写真→お相撲さんのバランスストレッチ四股を踏み、上げて止めます。そしてバランスを取ります。→noriさんも慣れて来てマイストレッチを、今晩から近場の山行です。☆ミ

トレーニング土曜編

今日は雨の1日です。昼前に土曜昼の部トレーニングへ、雨で少なく先客二人だけでした。トレーナーの方はまだ交代のトレーナーでは無く下のクリニックからの応援の方でした。新しいトレーナーは来週からだそうです。黙々と1時間半今日はウォーキングマシンを15分良い汗(^-^;をかきました。後はバランスボード&バランスボールストレッチです。写真→一人で今日はモデルもいません。次は月曜夜の部に行きます。☆ミ

トレーニング木曜編

昨日は午前中お家の網戸張り手際良くでも無いですが、コツが判ると1時間程で完成p(^-^)q中々の出来映えです。そしてトレーニング夜の部に、トレーニングルームに入った途端ニュースに紹介するとかでバランスボールストレッチのモデルで写真を撮って頂きましたが、お楽しみに(^^ゞ昨日でUトレーナー最終になりました。約1年半でしたか？Uトレーナーからはヨガストレッチを楽しく教えて頂きました。ありがとうございました(^-^)/本業のダンスで頑張るとの事です。フランス留学が目標とか、次の新トレーナーは24歳の男性トレーナーだそうです。写真→同じクラブのメンバーUさんがUトレーナーにヨガ腹筋ストレッチを、→noriさんウォーキングマシンで頑張ってます。なんと時速6KmでレベルがPro5、時間が20分、ちなみに私で同じレベルで時速5,6Km時間10分です(^^;)次トレーニングは明日土曜午前中に行きます☆ミ

トレーニング月曜編

昨日は午前中に用事が有り千里に、以前仕事してた会社でメンバーに会って、毎朝行っていた喫茶店に立寄ると又おいでヘ(^_^)と〜写真でお世話になっていたMさんとも再開しました。皆さん元気でした(^-^)vありがとうございました(__)そして月曜トレーニング夜の部へ、久しぶりにスキーメンバーで4名集合しました(@_@)Uトレーナーはカウントダウンです。写真→それぞれにストレッチです。左はnoriです〜私の奥様です。よろしくです(^^ゞ私が鏡に写ってます→そしてチャレンジです。次は木曜夜の部行きます。Uトレーナー最終です。☆ミ

トレーニング土曜編

昨日は朝から造幣局の通り抜けに行きました。快晴で初夏の陽気(^^;)大変な混雑でした。人混みに揉まれながら珍しい桜を見て回りました。同行2人。帰って後トレーニングへ、久しぶりの土曜昼の部に、同じクラブのUさんが、入れ代わりになりました。連休明けから夜の部が月水金になりますが、空いてる火木、貸し切りで借りれそうですよ、火木夜の部貸し切りでトレーニングしませんか？行けるメンバー募集中で〜す。写真→通り抜けの桜です。→自分でバランスボールに乗ってパチリ(^^ゞ後膝立ちから足立ちにチャレンジ難しいですね、次の目標にして頑張りますp(^-^)q次は月曜夜の部行きます。☆ミ

トレーニング水曜編

昨日トレーニング夜の部へ、行くとニュースが有りました。5月連休明けからトレーニング夜の部が月水金曜に土曜も午後2時までに変更になるそうです(-_-)久しぶりのUトレーナーでした。トレーナーが代わるとそのトレーナーのスタイルが有るので結局受ける方は又合わさなければならないので〜自分でトレーニングのメニュー持っているメンバーはいいけど、新しいメンバーは続かないのではと話しましたが、夜の部は来るメンバーが少ないので難しいですね、ちょっとボヤキましたが(^^ゞ一つアィデアが浮かび(^-^)？ました。写真→ヨガのストレッチが自分に合ったメンバーもいます。後ろから失礼！→体脂肪体重計(^^)dです。次は土曜の昼に行きます。☆ミ

春のハイク編

昨日も快晴でした(*^^*)朝早く起きてお昼のサンドイッチを作り、またまた時間との勝負で京橋から集合の天王寺に行くと、メンバー13名です。河内堅上では花は散り初めていましたが、まだ十分花見(^^)dです。亀の瀬丘陵は人も少なくのんびりとした里山の様子で、いつもの桜の下でシートを広げ持ちよりのお弁当で早い時間からワイワイと、山菜の収穫も有り、お腹もいっぱいで帰りは途中の平野の温泉に立ち寄り大満足のハイクでした。お疲れ様でした。写真→桜の下で、→温泉の前にて、次は水曜日夜トレーニングです。☆ミ

土曜ハイク編

今日はN山の会のちょっと変わったハイクに参加しました。なにわベイエリア八渡船制覇ウォークと言う大阪に残る八つの渡し船に乗るコースです。少し軽く考えてましたが(^^ゞ歩き出したのが、朝9時半住之江公園の一つ先の平林から、まず木津川渡船からスタート途中標高33mの昭和山に登り(^^;)止めは大正区と港区を結ぶなみはや大橋を超え八つ目の天保山渡船を渡り最終の桜島駅に着いたのは午後4時半過ぎ(>_<)休んでいたのは船の中と昼食の時間だけ良く歩きました。同行12名でした。写真→始まりの木津川渡船です。→昭和山登頂記念です。明日は花見ハイクです。☆ミ

トレーニング木曜編

昨晩トレーニングへ、トレーナーはまだ応援の方でしたが(^^;)又黙々と自分のメニューを進めました。早く決まれば良いのですが、同じクラブのメンバーからも参加、最後まで貸し切りになりました。写真→結論(^^ゞスキーにはやっぱりバランスボードです。まずは不整地にはこんな感じで、前に→次に後ろへコブ攻略なるか(^-^)v明日土曜は彼女と一緒にN山の会のハイクに初デビューします。日曜はお馴染みエコーの春のハイクです。桜はまだ残って居そうで？里山でゆっくりしませんか、待ってま〜す。☆ミ

トレーニング火曜編

スキーシーズンも終わり、オフトレーニングスタートです(^^;)火曜トレーニング夜の部へUトレーナーの後がまだ決まらずで(--)二階のリハビリの女性の方が応援、１人で黙々としていましたが、同じクラブのUさんが合流しました。最後の志賀高原での高天ガ原のコブ滑りでふと思い付いたのですが、コブ滑りでは前後のバランスがカギになるのでは(^^ゞバランスボードでのストレッチが有効と、当然小回りがベースです。写真→早速バランスボードで前後にストレッチこれで決まりか！→スキーウェア何度もクリーニング出したのですが、襟や袖口や油汚れ中々落ちなかったので、ホームセンターで見つけたプロ御用達の何でも落ちる石鹸見つけお家でチャレンジ見事に落ちて黄色が生えて元の美しさになりましたよ(^-^)vお気に入りなので当分このウェアで頑張ります。次は木曜夜の部行きます。☆ミ

春の志賀高原編始末記

5日朝は前日の晩からの雪か雨？も止み曇り空に、暖かい朝です。朝から温泉に入り身を浄めでもないですが(^^ゞ検定会最終です。一ノ瀬ゲレンデはまだまだ雪質(^^)dです。検定会が終わった後高天ガ原のコブでシメて、メンバー今スキーシーズン終了です。早めに宿に帰り温泉にも入り、お昼も済ませ引き上げ準備完了。結果は志賀高原の桜は5部咲きに、来年はきっと満開になります(^-^)v帰りはトットと帰りました。高速1000円効果で渋滞を心配しましたが、夜9時前には帰り着きました。お疲れ様でした。検定会に応援頂いたメンバーの皆さんありがとうございました(__)写真→朝の一ノ瀬ゲレンデバックは焼額山です。→高天ガ原のコブ斜面です。次は火曜日トレーニングです。12日(日)花見ハイクです。行きませんか、☆ミ

春の志賀高原2 編

今日は朝から曇り空、検定会のお手伝いです。スタート位置に居ると検定を受けるメンバーの緊張が伝わりますね(^^ゞ午前の検定が終わって私達は昼前に又焼額山まで遠征、気温が高く春雪状態に昼は宿に戻りお昼して再び午後からは検定会です。天気は下り坂雲が下がって来て小雪かみぞれか(*_*)3時には終わりました。明日は桜が咲きますか(^-^)v写真→雲の一ノ瀬ファミリーゲレンデ、さすがに人が多くなって来ました。→宿の夕食しゃぶしゃぶです。明日は昼までです。☆ミ

春の志賀高原編

昨日夜大阪を出て夜中に志賀高原着上がる道はサンバレー辺りから雪道になり、この時期にしては積雪も十分です。天気には恵まれたようで気温も低く、朝から快晴になり雪質も(^^)d他のメンバーは講習ですが、私達はフリーで朝イチ奥志賀へ後シャトルバスで横手山まで遠征しました。どのゲレンデも人が少なく、天気よし雪良しで申し分無し(^-^)v結局一ノ瀬帰って来たのはリフトの止まる前の4時でした。結構良く滑り移動の疲れも有り宿に戻り風呂(^_^;)から食事で爆睡モードにスイッチが入りました(*_*)Zz写真→横手山山頂からの北アルプスの雄大な景色→一ノ瀬ファミリーの上部から、明日は検定が有りお手伝いです。☆ミ

トレーニング火曜編

31日火曜日です。トレーニング夜の部へ又貸し切り状態かと思ったのですが、土曜日に良く来ているフランスの男性メンバーの方が久しぶりに、京橋でフランス家庭料理のお店をやってられるそうです。一度行きます〜とお声掛けしましたが(^^ゞUトレーナーは31日で退職されるとの事、ヨガストレッチ教えて頂きましたが、寂しくなりますね、写真→ヨガストレッチです。→大阪城公園の桃の花です。明日からいよいよファイナル志賀高原です。☆ミ