トレーニング月曜編

昨日月曜トレーニング夜の部へ、もうひとり別のクラブのメンバーも久しぶりに参加です(^-^)/やっぱりバランスシリーズです。まずボード、スキーのイメトレに(^^)dボールはインナーマッスルを鍛えられます。マシンでアウトマッスルを、その後にボールで(^-^;が吹き出し、ダイエットにも効きますよ(^-^)vまずはやりやすいストレッチから、バランスボード&ボールについて知ってるトレーナが中々居ないので、自分で勉強してます(^^ゞ写真→ストレッチです。ボールの上でバランスを取ってスーパーマンです。→ボールの上で足を組みます。次は水曜日行きます。☆ミ