masa　ｄｉａｒｙ

スキーショップ始末編

masa — 2009-11-16T09:48:00+09:00

土曜日は朝9時にスキーショップ前に集合、私は自転車で30分こいで朝から良い運動になりました。集まったのは結局我々3名だけでした。11時オープン結果は2人でゲット(^^)dしました。他のメンバーも別のウェアを9800円から2000円引きでゲット！防水スプレーのオマケ付き、大満足で解散(^-^)/早起きは〜ですね、今シーズンからニューカラーでお揃いでデビューします。写真→ゲットしたオニュのウェアです。滑りが変わるかな(^-^;→日曜noriさんの山の会にお邪魔して箕面の滝ハイクに、後十三での飲み会&私達のお祝い会にもお招き頂きました。ありがとうございました。次トレーニングは水曜に行きます。☆ミ

トレーニング金曜編

masa — 2009-11-14T12:38:19+09:00

昨日金曜は昼間スキーショップへクラブのメンバーとニュースキーの引き取りに、値段プッシュして(^^)dになりました。明日からバーゲンで9800円のD社製上下スキーウェアを発見限定2着限り又明日も一番でクラブのメンバーと来る事に決定！結果は？お楽しみに(__)トレーニング夜の部へ、今日はなんと顔見知りメンバー(@_@)で私達を入れて5名で貸し切りに、初めての方にバランスボールストレッチを(((^^;)後に夜の会議が入ったので7時に上がりました。写真→肩胛骨の動きが良くかり肩こり解消に(^-^ゞなるかも？→開店前のスキーショップ前です。椅子は持参ですよ。☆ミ

トレーニング水曜編

masa — 2009-11-12T14:53:29+09:00

昨日水曜はトレーニング夜の部へ、今日はメンバーが私達を入れて6名も(@_@)2〜3人増えるだけで結構暖かくなります(^-^ゞぼちぼちスキーシーズン直前、イメトレを始めませんか、良いマシンが有ります。ポジションの確認や荷重、切り替えがイメージ出来ます。写真→元々は腰や足の筋トレ用ですが(^^)d→話の写真、近くの公園にて、明日はタナベスポーツに午後から行きます。MIXI入ってはるメンバーいてはったら紹介してください(__)よろしくお願いします。☆ミ

雨水曜編

masa — 2009-11-11T08:50:40+09:00

今日は昨日からまとまった雨(--;)3日間仕事の中日です。一雨毎に冬が来ます。来月の今頃は雪のゲレンデか(^^)d今シーズンは忙しくなりそうです(^-^ゞ写真→綺麗な写真です。夜にライトアップしてブルーに浮かび上がった大阪城神秘的な感じ(@_@)ですね、撮影noriさんです。→兵庫県に有る猿飛の滝、岩を流れ落ちる滝、迫力がありました。今日水曜トレーニング行きます。☆ミ

忘年会編

masa — 2009-11-09T17:38:38+09:00

昨日日曜はスキークラブの忘年会です。今年は場所を変えてJR野田構内に有るイタリアン居酒屋、魚がメインでコース料理久しぶりのメンバーも来て12名になりました(^-^)/飲んで食べてワィワィとスキーの話しから近況まで、夕方6時からお開きは10時を回ってました。気持ち良く(^^)d酔いました。お疲れ様でした。写真→オイルサーデンをパンに載せてたべます。中々いけますよ、→月曜日にこんな紅葉にめぐり合いました(@_@)次は水曜夜の部トレーニングです。☆ミ

土曜里山紅葉編

masa — 2009-11-07T18:55:52+09:00

今日土曜は朝ゆっくりし昼前から又々紅葉をめでに今回は滋賀県の竜王近くの箕作山と太郎坊へ、家を出て名神で1時間半で登山口に着、12時半から歩き出して40分ぐらいで頂上に着き、後低い尾根筋の良く整備された雑木林の落ち葉の中の道をゆっくりと歩きお昼もして、残念ながら紅葉はまだ早かったです。最後は岩峰が御神体の太郎坊宮に着、途中には近江平野を一望出来る展望台が有り(@_@)パノラマを楽しみました。帰りは山の近くの日帰り温泉に立ち寄り夜9時前に帰り着きました(^^)d明日はいよいよ忘年会です。写真→御神体の太郎坊山です。山の途中に神社が有ります。→早い目の紅葉です。見頃は11月末ぐらいですか？☆ミ

秋の大阪観光

masa — 2009-11-06T17:10:12+09:00

一昨日から出稼ぎです。韓国人のツァを小型バスで、昨日までは宿舎が新世界なので毎日お迎えに行きそこから都島そして寝屋川辺りを回って、今日も新世界の宿舎からスタート、まず大阪城へお昼は鶴橋で焼き肉！これで終了(^-^)/昼過ぎには関空まで送迎して終わりです。お役御免m(__)m写真→無事関空着しました。今月末又ここから旅立ちます(^-^ゞ→大阪城大手門です。まだ紅葉は早いです。今日トレーニング行きます。☆ミ

休日里山と温泉編

masa — 2009-11-03T21:31:36+09:00

3日は休日で、前日は木枯らし1号で初雪の便りがあっちこっちから(^-^)/朝はゆっくりして昼前から早い紅葉をめでに近くの里山と温泉へ、車で家から約40分JR学研都市線津田駅から少し上がった国見山へ、標高はたったの286mの里山です。山の直下に車を止めて杉林の中を歩く事約20分で見晴らし(^^)dの頂上に着、尾根沿いに落ち葉の道を30分程で野鳥観察で有名な白旗池に着、ティタイムして下山しました。車で直ぐ下に有る日帰り温泉「スパバレイ枚方南」に立ち寄り早いめのお昼して、新しい温泉？スーパー銭湯ですか、食事処もメニューも揃っていてまずまずでした。帰りは少し渋滞に合いましたが5時過ぎには帰宅しました。後1週間ぐらいで紅葉も見頃ですか、写真→国見山の頂上から向かえは(@_@)先月行った高槻から島本天王山辺りでしょうか、→交野市の野鳥の観察室から白旗池です。明日はお仕事です。☆ミ

日曜山行き編

masa — 2009-11-01T22:04:30+09:00

日曜午後から天気下り坂予報、土曜深夜から車で丹波の名山五台山へ、654mの山ですが下から見ると頂上が台形になった岩峰の特徴の有る山です。登山口は岩滝寺紅葉が(^^)dのはずでしたが、残念まだ早かったです(--;)滝の有る渓谷沿いに杉林の中の急登約1時間半頂上は360°のパノラマでした。早い昼食を済ます頃から雲行きが怪しくなり下りは飛んで降りて45分で、降りて車に乗り込んだと同時にパラパラと雨が落ち出しました急いで次の目標の福知山へ、昨日テレビで見たミニSLフェアでした。中々迫力有りましたね、帰りは福知山温泉に立ち寄りご飯も済ませ中国道宝塚TNの渋滞に少し巻き込まれましたが、早い目に帰り付きました(^-^)v写真→五台山の頂上にてお昼してます。少し紅葉が始まっています。→ミニSLとは言え本格的です。左は特急いずものヘッドマークを付けたEF65の千台、右は石炭を焚き蒸気も上げてばく進する蒸気機関車です。町の通りを通行止めにし走る姿はスゴイ(@_@)次は月曜夜の
部トレーニング行きます。☆ミ

トレーニング金曜編

masa — 2009-10-31T11:13:12+09:00

昨日金曜日はトレーニング夜の部へ、今日は新しいメンバーが来ていつものレギュラーメンバート合わせてなんと5名も(゜゜;)やっぱり数ですね、増えるかどうかは人が人を呼ぶ、ですかね、バランストレーニングで頑張ってますq(^-^q)ベースはストレッチからパワートレーニング、今月は今回で5回、もうちょっと行きたいですね、今身体は体重、体脂肪とも(^^)dな状態です。写真→バランスボールトレーニングです。私のバランスボールトレーニングの写真集作りました。トレーニングルームにシオリと一緒に置いて有ります。又見てください(^-^ゞ→お家用の体脂肪、内臓脂肪、基礎代謝、BMIが測れる体重体組成計です。毎日計ってます。全部標準以下ですよ(^-^)v次は月曜日行けるかな？☆ミ

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スキーショップ始末編

トレーニング金曜編

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